TOTAL BEGINNER WORKSHOP

Jede/r kann Yoga üben. Denn es gibt etliche Ansätze und Wege, in die Welt des Yogas einzutauchen und Yoga zu praktizieren. Du musst weder besonders spirituell noch gelenkig oder sportlich sein. Sarina gibt dir die Basics der Bewegung und Philosophie an die Hand und zeigt dir, wie du deinen Weg mithilfe deiner ganz eigenen Intuition finden kannst.

PRÄNATAL YOGA

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere, aufregende aber auch oft anstrengende Zeit – körperlich und emotional. Yoga kann dich und dein Baby darin unterstützen, die anstehenden Veränderungen mit Gelassenheit, Ruhe und liebevoller Akzeptanz zu erleben und in vollen Zügen zu genießen. Ich bin selbst im 5. Monat schwanger und würde mich freuen, dich und dein Baby auf dieser einzigartigen Reise zu begleiten und zu unterstützen. Die Yogastunde ist speziell für Schwangere aufgebaut, Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

BREATH-WORK & MENTAL HEALTH

In diesem Workshop lernst du dein Nervensystem besser kennen und durch Atemtechniken, Stress und Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Depressionen oder Tinnitus vorzubeugen oder begleitend zu behandeln. Du lernst auch, wie du deine Gedanken beruhigen, besser abschalten und leichter einschlafen kannst. Atme – und gehe gelassener, gesünder und glücklicher durch den Alttag. Geeta, Breathwork-Coach begleitet dich auf deinem Weg. Ihre Anleitungen sind wissenschaftlich fundiert und ihre Wirksamkeit ist nachgewiesen.

YOGA & SCHREIBEN

Eigentlich würdest du ja schon gerne mal schreiben. Ins Journal, ins Briefpapier, für die Arbeit, einfach so. Aber irgendwie weißt du nicht recht, ob du es kannst, wie es geht, denkst an Schulaufsätze und Grammatik so streng wie Fräulein Rottenmeiers Dutt. Und überhaupt gibt es so viele Wörter und so wenig zu sagen.. 
Sarina teilt ihre Tipps als Journalistin und zeigt dir, dass du sehr wohl schreiben kannst. Durch Yoga und ein paar Tricks lernst du, dich von Konventionen zu lösen und deine eigene Stimme und Kreativität zu finden. Du kannst mit lebendigen Stunden rechnen und du gehst mit Sicherheit mit Zeilen nach Hause, die dich überraschen werden!

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