Hatha
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Die ursprüngliche Form dr Asana-Praxis fokussiert sich auf das einzelne Asana. Die korrekte Ausführung der Stellungen und tiefes Atmen machen die Praxis zu einem intensiven Erlebnis. Wechselnde Sequenzen mit Themenschwerpunkten bringen Abwechslung. Alle Levels! Mehr lesen...

Lehrerin: Sarina

Black Panther
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Eine ausgewogene Eigenkreation, deren Prinzip und Intensität sich an Ashtanga und Jivamukti orientieren. Sie beginnt mit einer dynamischen Sequenz zum Aufwärmen und geht dann in eine statische Praxis über, um die Asanas präzise und bewusst zu üben. Die feste Sequenz kräftigt und stärkt deinen gesamten Körper.

Lehrerin: Sarina

Basis – Beginner
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Wer noch nicht so viel oder gar keine Yoga- Erfahrung hat oder Asanas vertiefen will, ist hier genau richtig. Die Praxis orientiert sich an dir, also am Schüler, und geht auf deine Bedürfnisse ein. Nur du entscheidest darüber, wie weit du gehen möchtest. Trau dich!

Vinyasa
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Die wilde Tochter des konservativen Ashtanga-Yoga. Obwohl der Stil viel von seinem Vorgänger geerbt hat, ist er frei und die Bewegungen fließen.Vinyasa enthält ruhige sowie „tanzende“ Elemente, bei denen der Atem den Rhythmus vorgibt. Alle sind willkommen!
 

SOFT FLOW
Image by Ian Keefe

Ein sanftes Fließen durch ausgewogene Asana-Sequenzen wird mit ruhigen und passiven Posen abgeschlossen. 
Helena bindet am Montag außerdem gerne mal  Meditiationseinheiten und Gesang mit ein. Eine Klasse für alle, die raus aus dem Alltag und geschmeidig einsteigen möchten in die neue Woche.

ASTANGA PLAY
Image by Simon Reza

In der Gruppe – aber jeder für sich. Sarina führt dich als Kontrast zu den geführten Klassen durch eine individuelle Asana-Praxis, die dort ansetzt, wo du gerade stehst. Teile werden gemeinsam geübt, andere ganz allein. Für den erfahrenen genauso bereichernd wie für den totalen Beginner. Gemeinsame Meditation und Endentspannung runden das Ganze ab.